【レーシック知識】紹介制度を採用しているレーシッククリニックブログ：20200629
減量をしようと思ったとき、
食事の量を減らし、炭水化物を減らし、油分を減らす人が
多いみたいですね。
でも、皆さんが思いつくこの減量方法が
合わない人って、結構多いんですよね。
確かに、一時的には体重が減るでしょうが、
それはただ食事をしなかった分が減った…というだけで、
根本的に体は何も変わっていないため、
すぐにリバウンドしたり、少し食事をしただけで、
太る体になってしまうのです。
皆さんは
日常生活の中で一番カロリーを消費する行動は何か知ってますか？
それは「食事をすること」なんです。
おれたちの体は、
食べ物を消化、吸収、代謝するために最もカロリーを使います。
食事の量を減らす減量をしている人は、
この消費カロリーが少なすぎるのです。
なので、食事がうまく代謝されず、
たくさん食べているわけじゃないのに
減量が成功しないという結果になるんです。
減量が成功しない原因は、
食事でのカロリー摂りすぎなのではなく、栄養不足。
つまり、
脂肪を燃やすための栄養素が足りないということなんです。
これらの栄養素はただでさえ不足しがちなため、
食事を制限した減量をすると、
ますます不足してしまうんですね。
だから、
体の余計な脂肪が燃やすことができなくなってしまう…
これじゃ、かえって太っちゃいますよね。
「減量＝食事をしないこと」という、
これまでの常識に惑わされないことが大切なんですね！
減量を成功させたいなら、
しっかり食事をしなきゃダメなんです！
明日はいい日だ。がんばろ〜＾＾
