【レーシック知識】紹介制度を採用しているレーシッククリニックブログ：20200102
ご飯制限をすれば、
体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います。
すぐに痩せたい人は、
食べなければ確実に体重は減ると思います。
でも、そのような減量法は決して健康に良くありませんし、
危険もあります。
あたくしの仲間は、
目標体重に向けて
無理なご飯制限を始めました。
確かに目標だった体重まで
簡単に落とすことができたそうですが、
その後は毎日身体がだるく、フラフラしている感じがして、
身体の調子を崩してしまったそうです。
仲間は、
カロリーのことばかり考えて
減量をしていたそうです。
これからは、
健康的にきれいに減量できるように、
ご飯の栄養バランスをよく考えてしよう…と
反省していました。
また
別の友人も、極端なご飯制限で、
カロリーのことばかり考えてしまい、結局失敗してしまったそうです。
この人のご飯というのは、
7時食はコーンフレークだけ、
13時食はヨーグルト果物と、カロリーメイト、
よるはおかずだけというような食生活でした。
このようなご飯でやり始めて、
１週間で5㌔も体重が減少したそうです。
しかし、
7時食と夕方食を極端に制限していたので、
とてもストレスが溜まってしまい、
結局我慢できずに、
夕方食をお腹いっぱい食べてしまったようです。
そのため、体重は減るどころか、
増える一方になってしまった…とのこと。
この人たちのように、
無理なご飯制限で体重を減らしても、
身体を悪くしてしまったり、ストレスを溜めてしまって
リバウンドしてしまっては意味がないですよね。
