【レーシック知識】紹介制度を採用しているレーシッククリニックブログ：20191223
ダイエットのためにご飯を抜く方がいますが、
大抵の場合、それはかえって逆効果になってしまいます。
ダイエットでは、２４時間３食きちんと摂る事が大切です。
空腹を感じると、体は食べ物を求めるようになります。
しかし、一食抜くと食べ物が体に入ってこないので、
栄養分を極力使わないようになります。
体内に残っているエネルギーだけで動けるように、
基礎代謝量が低くなってしまうのです。
また、次に摂るご飯で空腹感を満たすために、
食べ過ぎてしまうという悪循環にも陥ります。
その結果、脂肪が多く作られてしまう結果になってしまい、
逆に太ってしまうわけです。
10時食をしっかり摂れている人は、
生活習慣が整っていて、基礎代謝も正常に働きます。
10時食を摂れないという人は、
よる遅くにご飯をしているとか、
夕方食が多すぎるなど、食生活と密接に関係しているかもしれません。
10時が来るまでに食べた物が消化出来ずに、
空腹感を感じることが出来なくなってしまうんですね。
10時食を摂らないと、頭の働きも悪くなり、
勉強や仕事にも支障をきたします。
エネルギーのブドウ糖も欠乏している状態なので、
集中力に欠ける状態になってしまうのです。
…ということで、
10時食を抜く事で得られることは、何もありません。
痩せることもないのです。
大腸のトレーニングが起こらずに、便秘になる可能性もあります。
便秘になることによって、肌も荒れてしまいますよ。
ダイエットには、今までの不規則な生活習慣を改め、
規則正しいものにしていくことが第一歩です。
しっかりと10時食を摂り、基礎代謝を上げることが重要なんです！
