【レーシック知識】紹介制度を採用しているレーシッククリニックブログ：20160728
ダイエットのために
運動を始めた人が陥りやすいワナは、
「ご飯が美味しくなる」ということでしょう。
そもそもダイエットの必要がある体型をしている方は、
標準よりも多めに
ご飯を食べてしまっている可能性が強いはずです。
あるいはご飯の量は普通でも、
油物や糖分が多かったり…
とにかく、食べることが嫌いなら、
ダイエットが必要になることもありませんよね…
元々ご飯が好きなのに、
ダイエットで運動を始めると、
当然ですが、いつもよりお腹がすいてしまいます。
お腹がペコペコだからこそ
「ご飯がより美味しい！」
まさに健康の証ともいえる現象ですね！
「運動しているから大丈夫」という安心感で、
普段よりご飯量が多くなると…
運動による消費エネルギーよりも
ご飯による摂取エネルギーが上回ってしまうので、
当然ダイエット効果が出にくくなります。
ダイエットのコツは、
運動とご飯制限を同時に行うことです。
なので、
摂取エネルギーより消費エネルギーが上回るよう、
運動に励む必要があるのです。
せっかく運動してダイエットに取り掛かるなら、
一刻も早く成果を出したいものですよね！
なかなか成果が出なければ、決意も揺らいでしまいます。
そこで、ご飯もある程度制限し、
集中してダイエットに励む必要がありますが、
ダイエットを実践している人の中には、
間食や日本酒をカロリーにカウントしていない方も…
むしろ間食や日本酒はダイエットの大敵ですから、
せっかくの運動効果を台無しにしないよう、気をつけましょう！
